Warum neben Radfahren und Fitnessstudio auch noch Laufen?

Laufen ist in der "dunklen", Fahrradfreien Jahreszeit ein guter Ausgleich zum Fitnessstudio. Laufen ist eine Sportart, welche man fast überall, ohne große Vorbereitungen ausüben kann. Beim Laufen ist der Trainingseffekt für die Ausdauerleistung enorm. Und: Laufen kann wirklich jeder! 

Egal aus welchen Gründen man läuft (Abnehmen, Konditionstraining,  Stressabbau....), es ist wichtig richtig zu trainieren. Anfängerfehler wie Überlastung und Training im falschen Trainingbereich sind mit etwas Informationen und Disziplin durchaus vermeidbar.

Grundlage  für das Laufen als Konditionstraining ist nicht die Geschwindigkeit sondern lange Strecken und regelmäßiges Training.

Unter dem  Link "Laufstrecken" sind einige meiner Trainingstouren als interaktive Karten zu finden. Die Strecken habe ich mit einem GPS- Logger aufgezeichnet und auf dem Server von www.runmap.net abgelegt.

Zum Vergrößern der Karten einfach im unteren Bereich auf die orange Zahl hinter "Laufroute" klicken.