Trainingsgrundlagen


Ja, auch beim Sport geht es nicht ohne Theorie. Etwas Grundwissen über die beim Sport im Körper ablaufenden Prozesse reicht schon, um das Training zielgerichtet und erfolgreich zu gestalten.

Besonders Anfänger tappen immer wieder in die gleichen Fallen wie Überlastung, falscher Trainingsbereich und Verletzungen.

Unter den Links:

  • Superkompensation
  • Maximale Herzfrequenz
  • Trainingsbereiche 
  • Aerob / Anaerob
  • Herzfrequenzvariabilität 
  • Ausdauer steigern
  • Richtiges Atmen
  • Ernährung
  • Schwitzen

sind einige Informationen zu den Trainingsgrundlagen zu finden.